夏日，夏季盛暑难当，养生又昼长夜短，误区做好摄生保健有必要。好多在生活中，人都人们对夏日摄生存在着或多或少的夏季0.3秒绝杀规则误区。今日总结了以下几个方面：
1.饮食越清淡越好
夏日饮食越清淡越好？养生这个观念恐怕要改改了。夏日盛暑难耐，误区出汗多，好多人体内不只要消耗大量的人都体液，还要消耗体内较多的夏季营养物质。因此，养生除补充水分、误区常食用蔬菜和瓜果等清新食品外，好多还需适量的人都补充蛋白质，如鸡、鸭、1tv足球直播肉等。
2.夏日开窗通风散热才凉快
开窗通风不一定凉快，这和室内外温度差有联系。夏日室外温度高，开窗通风，不只不能带来凉快，反而会更热，因此，1秒内绝杀当室外温度升高时，应及时封闭门窗，让室内温度少受外界影响。
3.炎炎夏日来杯冷饮消避暑
炎炎夏日，运动后大汗淋漓，来杯冷饮，凉快又解渴。这个做法是不发起的。运动后喝冷饮，会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，使人感到胃部沉重闷胀，阻碍膈肌的活动，影响正常呼吸。所以此夏日最好还是喝白开水，出汗多了，喝点盐开水也不错，尤其是老年人。
4.空调房里的“常客”
室外盛暑难耐，室内凉快如春。空调能给人带来舒适的环境，长期在室内外温差较大的空调下，而且不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使病菌繁殖，人们就简单呈现伤风、伤风等。因此夏日空调虽好用，合理使用很必要。
5.电扇调小随意吹
有些人认为空调房长待易生病。夏夜人们喜欢吹电扇酣然入眠。电扇吹得过时刻过长，会引起头晕、四肢乏力，精神不振等。在此提示大家最好居室通风，天然凉快。
6.夏日啤酒能解暑
夏日蝉鸣，喝酒撸串成了年轻人的选择，尤其是冰镇啤酒更是受欢迎。啤酒度数虽然不如白酒，可是多喝对身体也不易。再者夏日酷热，出汗多，啤酒越喝越热，更难以解暑，甚至会伤害身体。